Скоро открываются наши продажи компакт дисков с большим количеством программ для девушек от Мастера спорта, смотрите новости на сайте. 

Исходное положение - стойка ноги врозь, руки согнуты перед грудью, кончики пальцев касаются друг друга. Потянитесь вверх, втяните живот и повернитесь направо, стараясь сохранить таз и бедра неподвижными. Выполните пять маленьких пружинистых поворотовнаправо.

Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение в другую сторону. Это один подход из пяти повторов (1x5).

Дополнительное растягивание: довернитесь в сторону и заметьте для себя положение вашего "заднего" локтя по отношению к той стене, которая находится у вас за спиной. Выполняя пружинистые повороты, старайтесь "достать" локтем дальше отмеченного вами места. Но помните, что руки должны сохранять первоначальное положение, бедра и таз остаются неподвижными, а живот втянутым.

Если вы выполняете все эти требования, то упражнение будет очень эффективным для мышц талии.